независимо че през нощта натоварването като правило е по-малко. Стресовата ситуация за зрителния рецептор се задълбочава и благодарение на съвременния начин на живот – компютърни екрани, телефонни дисплеи, органайзъри, телевизори, неонови реклами и някъде далеч назад остава нароченият за главен виновник за лошото зрение до скоро – книгата. Така постепенно хора от различни раси, народност и религия, в различни краища на света придобиват една обща черта - очилата.
Ето списък от 10 полезни навика, усвояването на които ще Ви помогне да свалите напрежението от очите, да предотвратите натрупването на умора и стрес и да подобрите паметта, концентрацията на вниманието и общото психоемоционално състояние.
1. Поддържайте подвижността на очите и играйте с фокусното разстояние.
2. Мигайте често.
3. Не позволявайте погледа Ви да „замръзва".
4. Тренирайте периферното си зрение.
5. Възприемайте света в неговата цялост, като дете.
6. Слънчевата светлина е необходима на очите Ви точно толкова, колкото храната и почивката. Дайте им и слънчева светлина и почивка.
7. Отпускайте се и поддържайте правилна стойка на тялото.
8. Дишайте дълбоко и равномерно.
9. Намалявайте постепенно силата на очилата, ако ползвате такива.
10. Гледайте смело и честно напред.
Вижте видео резултатите от участниците в курса Смехотерапия с Моника Балаян
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!
