Обърнете внимание на принципите, изведени от д-р Бейтс.
1. Принцип на премахването. Необходимо е да се избавите от навика погледът Ви да "замръзва" или с други думи от прилагането на усилия, за да видите интересуващия Ви обект.
Това става, когато започнете правилно да използвате очите при четене, писане, работа с компютър, гледане на телевизия, работата с проверъчната таблица и т.н. Според д-р Бейтс: "Процесът на виждане е пасивен.
Човек вижда обектите по абсолютно същия начин, както ги чувства при докосване, чува или пробва на вкус, без усилие или добавяне на силата на волята от негова страна.
Когато зрението е идеално, буквите на проверъчната таблица Ви чакат, съвършено черни и абсолютно отчетливи за разпознаване. Не е необходимо да се борите за тях – те са си там.
При лошо зрение хората започват да търсят и да се борят да видят, т.е. за да видят прилагат усилие".
Вместо това опитайте (без значение какъв обект гледате) да отпуснете очите до степен, при която обектът идва в отпуснатото око, а не окото се опитва да достигне обекта. За да се избавите от навика да се взирате, ще Ви помогне периодичното мигане.
2. Принцип на стимулирането. Необходимо е да се подобри кръвоснабдяването и чувствителността на ретината с помощта на соларизация, дихателни упражнения, централна фиксация, концентрация върху пламъка на свещ, четене на дребен шрифт при добро осветление и на свещ и т.н. Полезно е и укрепването на мускулите на очите с помощта на гимнастиката за очите.
3. Принцип на отпускането. Необходимо е да правите упражнения за отпускане на психиката и очите: палминг, големи и малки завъртания, визуализиране на букви и обекти, гледане на чиста повърхност – небето или зелена трева без усилие и т.н.
Ако искате да се запознаете по-подробно с конкретното приложение на тези принципи, вижте
Вижте видео резултатите от участниците в курса Смехотерапия с Моника Балаян
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!
