Седнете удобно, разтрийте дланите и ги поставете на очите по описания в упражнението Палминг начин. След това затворете очите.
Когато очите се отпуснат приятно в топлината на ръцете, си представете голямата буква Б от първия ред на таблицата на Сивцев.
Мислено разгледайте внимателно бялото поле в коремчето на буквата Б. Вижте колко е бяло, опитайте се да се потопите в това парченце бяло.
След това разгледайте контурите на буквата Б като се опитайте да надникнете в това черно в дълбочина.
Упражнението като цяло продължава около 5 минути.
Приятен палминг с визуализация! :)
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!
