Това упражнение се прави след като сте усвоили упражнението Палминг - т.е. след като сте постигнали, дори и за кратко абсолютно черно зрително поле.
Разтрийте дланите, поставете топлите длани на очите, затворете очи...
Представете си зелена полянка, а на нея - цъфтят рози.
Приближавате се до една от тях, сядате на тревата до нея и започвате да я наблюдавате с интерес - вижте бодлите, листенцата, формата на цвета...
Изведнъж от тревата изпълзява черна мравка, която започва да се катери нагоре по стъблото на розата.
Проследете мравката в нейното пътешествие до върха - цвета на розата и обратно - докато се изгуби в тревата.
Палмингът с визуализация е добре да се прави в тъмно помещение - така, когато ръцете Ви се уморят и решите да ги отпуснете, светлината няма да "дразни" очите през затворените клепачи, които са твърде тънки, за да предпазят напълно очите Ви от нея.
Друг добър вариант е да правите палминг легнали по гръб - тогава ръцете се уморяват много по-малко и достатъчно дълго време няма да чувствате необходимост да ги свалите от очите си.
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!
