-
Вземете таблицата на Свицев. Ако нямате, вземете лист хартия, на който са нарисувани (отпечатани) две големи букви "Б" и "Ш".
-
Залепете таблицата (листа) на стената (вратата) на нивото на очите.
-
Застанете на разстояние около метър.
-
Сега насочете вниманието си към едната буква, например "Ш".
-
Представете си, че буквата мааалко се приближава към Вас - визуалното усещане е, че става по-голяма.
-
А сега си представете, че буквата се отдалечава - визуално усещането е, че се смалява.
-
Сега поиграйте с буквата - приближавайте я и я отдалечавайте.
-
Когато Ви омръзне, сменете буквата - преминете към буквата "Б".
Упражнението се прави от 2 до 5 минути, след което е желателно да направите палминг.
Можете да правите упражнението "Приближаване и отдалечаване" няколко пъти на ден.
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!
